حبوب طلع النحل – pollen d’abeille

حبوب طلع النحل أفضل مكمل غذائي طبيعي لاحتوائها على الكثير من العناصر التي يحتاجها جسم الانسان من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات  الأكسدة وغيرها, لحبوب الطلع فوائد صحية عديدة من بينها :

1. مفيد في علاج فقرالدم (أنيميا)
2.  يفتح الشهية للطعام و يساعد في زيادة الوزن
3. يساهم في تنظيم الجهازالهضمي ومفيد لعلاج الأمراض مثل التهابات القولون,  الامساك المزمن والاسهال , يساعد في علاج البواسير
4. مفيد لصحة النظام التناسلي للرجال و النساء : تحسين الخصوبة, تنظيم الدورة الشهرية
5. تزيد من مناعة الجسم ضد الأنفلونزا،التهاب المثانة وأمراض البروستات, التبول الغير إرادي
6.  مقوي للذاكرة والتركيز
7. تستخدم في صحة البشرة و الأظفار و تزيد من قوة الشعر و تساعد في تقليل مشاكل القشرة
8. مفيد للجهاز المناعي و مضادة للالتهابات
9. تزيد من الحيوية وتقلل من التعب, مفيد خلال فترات النقاهة أو الإرهاق (البدني أو الفكري).
10. تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق
11. دعم القلب والأوعية الدموية : خفض مستويات الكولسترول الضار, خفض مستويات ضغط الدم المرتفع, تقوية الأوعية الدموية
12. يساعد في خفض مشاكل انقطاع الدورة الشهرية للنساء
13. مفيد في دعم صحة المفاصل و العظام  ,مكافحة التهاب المفاصل و هشاشة العظام
14. مكمل غذائي ممتاز للرياضيين
15. مكمل غذائي ممتاز لمكافحة علامات الشيخوخة

نصائح للأشخاص الذين يعانون من الحساسية قبل تناول حبوب اللقاح :  البدأ بكمية صغيرة لتقييم تحمل الجسم , انتبه لأي ردود فعل تحسسية,  ثم يمكن زيادة الكمية إذا لم تظهرأعراض.

 طريقة الاستعمال : ملعقة كبيرة من حبوب الطلع صباحاً و أخرى مساء يمكن تناولها بأشكال مختلفة منها :

• تذويب حبوب الطلع في كوب ماء دافئ ثم شربه على الريق من أجل امتصاص أفضل ومفعول أسرع
• أكلها طازجة مع مراعاة مضغها جيداً قبل بلعها مع كوب ماء
• إضافة حبوب الطلع مع أي مشروب مثل العصير أو الحليب أو اللبن مع خلطه جيدا و تذويبه ثم شربه,
• إضافة حبوب الطلع إلى الياورت مع خلطه جيدا ثم تناوله

جرعة وقائية : ملعقة كبيرة صباحا يوميا

في الأسفل وصفات سهلة باستخدام حبوب اللقاح.

 مدة تناول  حبوب الطلع : يُنصح عادةً بتناولها يومياً لمدة أسبوعين إلى شهرين للاستفادة الكاملة من فوائدها.

من المفيد تناول حبوب اللقاح بانتظام طوال العام، مع تنويع فترات الاستخدام والاستراحة.

للحصول على أحسن النتائج ، يُنصح بدمجها في نظام غذائي متوازن

تخزين حبوب الطلع الجافة :

• يجب تخزينها في مكان بدرجة حرارة الغرفة، بعيداً عن الرطوبة.
• تجنب الضوء المباشر: يُفضل الاحتفاظ بها في مكان
• استخدام وعاء محكم: يُنصح بوضعها وعاء محكم لتجنب الرطوبة والأكسدة.
• مدة التخزين: يُفضل استهلاكها خلال من سنة إلى سنتين لضمان طزاجتها وفوائدها.

وصفات سهلة باستخدام حبوب اللقاح

هذه الوصفات بسيطة وسهلة التحضير وتساعدك على دمج حبوب اللقاح في نظامك الغذائي اليومي. بالصحة والعافية!

1.     سموتي منشط

المكونات:

• 1 موزة
• 1 كوب من الحليب
• 1 ملعقة صغيرة من حبوب اللقاح
• 1 ملعقة كبيرة من العسل
• بعض مكعبات الثلج

الطريقة:

1. امزج جميع المكونات حتى تحصل على قوام ناعم.
2. قدمه مباشرة.

2.     ياورت مع حبوب اللقاح

المكونات:

• 1 كوب من الياورت الطبيعي
• 1 ملعقة صغيرة من حبوب اللقاح
• فواكه طازجة مثل شرائح الموز,
• القليل من العسل (اختياري)

الطريقة:

1. في وعاء، أضف الياورت.
2. أضف حبوب اللقاح والفواكه.
3. امزج واستمتع!

3.     قطع طاقة منزلية

المكونات:

• 1 كوب من الشوفان
• 1/2 كوب من العسل
• 1/2 كوب من زبدة  الكاوكاو أو اللوز
• 1/4 كوب من حبوب اللقاح
• فواكه مجففة حسب الرغبة

الطريقة:

1. اخلط جميع المكونات في وعاء كبير.
2. وزع المزيج في طبق مغطى بورق زبدة.
3. ضعها في الثلاجة لمدة ساعة إلى ساعتين، ثم قطعها إلى قطع.

4.     شاي مع حبوب اللقاح

المكونات:

• 1 ملعقة صغيرة من حبوب اللقاح
• 1 كوب من الماء الساخن
• عسل حسب الذوق

الطريقة:

1. أضف حبوب اللقاح إلى الماء الساخن.
2. اتركها لتنقع لمدة 5-10 دقائق.
3. أضف العسل إذا رغبت، ثم استمتع بالشاي.

5.     خبز بحبوب اللقاح

المكونات:

• 500 غرام من الدقيق الكامل
• 1 كيس من الخميرة
• 300 مل من الماء الدافئ
• 2 ملعقة كبيرة من حبوب اللقاح
• ملح حسب الذوق

الطريقة:

1. في وعاء، اخلط الدقيق والخميرة والملح.
2. أضف الماء وحبوب اللقاح، ثم اعجن حتى تحصل على عجينة متجانسة.
3. اترك العجينة لتتخمر لمدة ساعة، ثم شكلها واخبزها على درجة 180 مئوية لمدة 30-40 دقيقة.